Спорт! Спорт! Спорт!

Движение - жизнь! Согласны?

 
Для спортивных достижений колледж имеет солидную
материально-техническую базу:
  • стадион - футбольное поле, легкоатлетические дорожки;
  • волейбольную площадку,
  • спортивный зал - волейбольные мячи (10 шт.), баскетбольные мячи (10 шт.), обручи, гантели, коврики для занятий йогой, дартс, бадминтон, легкоатлетические маты;
  • тренажерный зал - велотренажеры (3 шт.), степперы (3 шт.), многофункциональный тренажер "Кетлер", гантели (10 шт.), штанги (2 шт.), обручи, коврики для занятий йогой;
  • теннисный зал - столы (3 шт.), мячи, комплекты ракеток для пинпонга (10 комплектов).
  • лыжную базу - 25 пар лыж.  

 

Преподаватели физической культуры: Гуменяк Лариса Викторовна

Актив студенческого физкультурно-оздоровительного центра:

организаторы физической культуры в группах 

 

     Неотъемлемая составляющая нашего здоровья – физическая культура! Для студента испытанным средством повышения работоспособности перед сессией является оптимальный двигательный режим в форме регулярных занятий спортом или физкультурой.
     Отговоркой, оправдывающей лень и малоподвижность, является отсутствие свободного времени. Поэтому в арсенале любого нормального студента должен быть минимальный набор упражнений, занимающий мало времени, но при этом создающий хороший оздоровительный эффект.
     Гиподинамия – бич современности, источник возникновения множества болезней. Любая болезнь начинается и сопровождается застойными явлениями. Согласны? Тогда разгоняйте кровь и двигайтесь в меру своих сил и возможностей.

Физкультура для занятых студентов
или
полезные упражнения при минимуме затрат по времени.

1. В постели после звонка будильника поднимите вверх руки и ноги и слегка потрясите ими. Пожелайте себе доброго дня и встаньте с постели.
2. Пока чистите зубы – маршируйте на месте.
3. Помешивая что-нибудь в кастрюльке, маршируйте на месте «с высоким подниманием бедра» или делайте махи ногами вперёд и в стороны.
4. Пока закипает чайник, не уходя из кухни, отожмитесь от стены не менее 10 раз.
5. Перед тем как принять утренний душ, приподнимитесь на носочки и стукните пятками об пол 5-10 раз. Тем самым вы потренируете собственные вены, защитив их от тромбофлебита. При этом пятку поднимайте над полом не более чем на сантиметр. Скорость выполнения упражнения – один удар в секунду. Потом несколько раз легонько подпрыгните.
6. Улыбнувшись собственному отражению в зеркале, примите душ (лучше контрастный) или разотритесь влажным полотенцем.
7. Вечером перед телевизором, если хотите смотреть новости или сериалы – можете покачать пресс или сделать несколько упражнений на растяжку.
8. Если у вас есть тренажёр, то можете крутить педали, читая.

      Доказано, что лучше всего любая информация запоминается в движении. Так вот, если вам надо быстро и качественно заучить текст или диалог на иностранном языке, прекрасно можете это сделать, крутя педали велотренажёра. Предварительно текст необходимо скопировать на маленький лист бумаги, который поместится у вас в кармане. Ведь заучивать вы должны маленьким кусочками. На улице заучить текст или диалог тоже прекрасно получается, например, идя по дороге в колледж!
 

Итак!
Ради собственного здоровья, не позволяйте лениться ни душе, ни мышцам.
Разгоняйте кровь, двигайтесь в меру своих сил и возможностей.
Учите этому детей собственным примером и будьте здоровы!

 

Физическая культура и спор у нас в почете!

Стабильность существующей системы работы по физическому воспитанию студентов в Ангарском педагогическом колледже из года в год способствует:
• выявлению «золотого фонда» спортсменов колледжа;
• привлечению к спортивным соревнованиям большего, в сравнении с предыдущими годами, количества студентов;
• повышению мотивации студентов на активное участие в физкультурно-оздоровительных мероприятиях.
 

     Спортивное лидерство выпускников свидетельствует о том, что на протяжении обучения в колледже студенты не теряют интереса к спортивным состязаниям, развиваются и показывают спортивные результаты. А результаты стимулируют студентов к занятиям в секциях, повышают рейтинг, как самих спортсменов, так и спортивно-оздоровительного движения колледжа.

 

План – календарь физкультурно – оздоровительных мероприятий
на 2017- 2018 учебный год
 

Наши партнеры